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BIKRAM YOGA

CETTE SÉRIE DE 26 POSTURES ET 2 EXERCICES DE RESPIRATION SE PRATIQUE DANS UNE SALLE CHAUFFÉE À 40°. ELLE EST ACCESSIBLE À TOUS LES NIVEAUX. CETTE SÉRIE EST PARFAITE POUR VOUS INITIER AU HOT YOGA.

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LE YOGA BIKRAM PERMET DE :

  • perdre du poids et affiner sa silhouette  (environ 800 cal brûlées par cours)
  • tonifier et renforcer tous les muscles du corps
  • renforcer les ligaments, articulations et ainsi prévenir les blessures
  • retrouver une bonne qualité de sommeil et réguler l’appétit
  • réduire le stress et les tensions
  • renforcer tous les systèmes du corps (immunitaire, nerveux, digestif, cardio-vasculaire, respiratoire, hormonal…)
  • améliorer la concentration, la détermination, la patience et l’endurance