l’ashtanga yoga

L’ashtanga yoga est une méthode traditionnelle de yoga dynamique qui suit une série fixe de postures. Chaque mouvement est synchronisé avec la respiration dans un enchaînement fluide appelé vinyasa.

La pratique se déroule selon une structure précise :

• • un échauffement avec les salutations au soleil,
  • des postures debout qui renforcent et assouplissent,
  • des postures assises qui approfondissent la souplesse et la concentration,
  • puis une séquence de fermeture qui ramène au calme.

L’ashtanga développe la force musculaire, la souplesse, l’endurance et la stabilité mentale.
Le rythme soutenu et la répétition de la série permettent de progresser graduellement et d’observer ses évolutions au fil des séances.

Cette pratique est pour vous si vous recherchez une approche structurée, régulière et énergisante du yoga, tout en cultivant discipline et présence à soi.

Les cours se déroulent avec ou sans musique.
Ils sont tous niveaux et non chauffés.